睡眠の事③

フィリップスのSmartSleepディープスリープヘッドバンドは

ホリエモンが紹介していたようです。

ホリエモンがSmartSleep付けて、オーディオトーンを流して就寝すると

スコアが92点と100点がでたらしい・・・深い睡眠ですね。羨ましい・・

因みに、夫はまだオーディオトーンを流していないが、

睡眠の質のスコアは80点台が多いみたいで、良く寝ている様です。

これでオーディオトーン流して寝ると、100点とかの睡眠になるのか、、

密かに測定結果を楽しみにしている。

やっぱり、睡眠は大事なんだろうな、とつくづく思う。

お昼寝をしっかりした日は、夕方から元気になる。

元気になると、楽しいし、なんでも行動しよう！って思う。

寝不足で疲れていると、イライラしてしまう。

いろんな事にイライラして、それがストレスになって、髪の毛とか1日で、

真っ白になってしまうんじゃないかと変な心配をしてしまう。

寝不足はネガティブな気持ちにもなってしまうか、、と、、

いつも、寝なくていい身体になりたいとも思うが、（時間が沢山欲しいから）

寝ると、ずっと寝ていたいとも思う。しかし、怪我をして動けない時は

ずっと寝てるしかなかったので、早く元気になって活動したい！！と

寝ながらずっと思っていた。ほんと、ないものねだり。。。

SmartSleepの話に戻すと、睡眠グラフという表もアプリで表示される。

レム睡眠、深い睡眠、浅い睡眠の各計測時間、眠りに落ちるまでに要する時間

目覚めの回数等、かなりわかりやすく、細かい詳細で表示されている。

これまた、子供が夜泣きした時間はなにやら深い睡眠から、急に浅い睡眠に

なっていて、びっくりする。

ただ、ヘッドバンドを付けて寝ないといけないっていうのが、大変だなぁと

思うところ。これ付けて寝るだけで睡眠の質下がりそう、、とも正直思う。

だが、慣れれば、大丈夫らしい。

夫は、スマートフォンのアプリで　熟睡アラームとSleepCycleというアプリも

インストールして計測している。

が、やはり脳波をしっかり測定しているフィリップスには及ばないようだが、

私もインストールして計測してみようかな、、、（無料だしね。）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　睡眠の事④につづく