睡眠の事②

子供は良く眠り、良く食べ、良く遊ぶ。

睡眠の質までは図り切れない。

良い睡眠であって欲しいと願う。

自分の睡眠の質でさえどうなのか、分からない。

最近、夫が面白いモノを装着して寝ている。

頭にバンドみたいなものと、脳波を感知するシート？

を耳の後につけて寝ている。

これで、睡眠の質がわかるらしい、、

フィリップスのSmartSleepディープスリープヘッドバンド

というものをつけて、自分の睡眠の質を測定している。

フィリップスといえば、そうあの電動歯ブラシのフィリップス！

私も電動歯ブラシはフィリップスを使用している。

歯ブラシからの～脳波で睡眠コントロール！？

フィリップスさん、スゴイですね。

深い睡眠は重要らしい、（そりゃそうだろうな・・・）

レム睡眠（急速眼球運動←良く夢を見ている状態）

とノンレム睡眠と深睡眠と３段階ある。

深睡眠は深い眠りにある時、心拍数と呼吸が最も安定し、

筋肉がリラックスした状態になること。

これが、身体回復に重要な睡眠の段階らしい。（私に必要・・・）

SmartSleepディープスリープヘッドバンドは、脳波から睡眠段階を検出。

深い睡眠時に出現する徐派（スローウェーブ）を活性化させる

オーディオトーンを流し、深い睡眠の質を高める事を目的に開発されている

ようです。。。すごいな。オーディオトーン？？スローウェーブ？？

もはや、睡眠をコントロールもしちゃうんだ。この時代。

睡眠コントロールについて調べていくと、

いろいろ書ききれない情報が出てくる出てくる。

ザックザック。睡眠コントロールアプリまで、沢山あった。

夫はまだ測定して１週間ほどなので、オーディオトーンまでまだ流していないらしく、

今は自分の睡眠を測定しているだけのようだ。

私が１日だけ断乳をした夜（子供がギャン泣きの夜）

の睡眠の質の点数が低かったらしい、、

同じ部屋には寝ていないが、子供の泣き声が聞こえるらしい。

違う部屋で寝ている人の睡眠の質が悪いなら、

私の睡眠の質を考えるとゾッとする。かなり、点数低そう・・・

オーディオトーンを流すと睡眠の質が良くなるのか、

夫の睡眠の質の行方が気になるところ。

私にも、オーディオトーン流して欲しい。。。　

睡眠の事③へ　　　　　　　　　　　　　　　つづく